Yoga si sanatatea

 

35.00 lei

Selvarajan Yesudian si Elisabeth Haich nu sunt cunoscuti doar pentru scoala lor de yoga din Elvetia, care este, de altfel, una dintre cele mai faimoase din lume, ci si pentru prima lor carte pe care au scris-o impreuna, „Yoga si sanatatea”, un produs ce se numara printre cele mai bine vandute carti de yoga din toata lumea.

Quantity:
Save
Category: .

Descriere

Celebra scoala de yoga pe care o conduc Selvarajan Yesudian si Elisabeth Haich, situata in Elvetia, se numara printre cele mai faimoase institutii de acest tip. Totodata, „Yoga si sanatatea”, prima carte scrisa de cei doi mari yoghisti, este de multa vreme una dintre cele mai cumparate carti de yoga de pe planeta. O carte usoara, accesibila, cu sfaturi simple de urmat si cu ilustratii in zonele necesare, „Yoga si sanatatea” este disponibila in peste douazeci de limbi, inclusiv in limba romana. Pana in prezent, cartea a fost vanduta in peste patru milioane de exemplare.

Yoga este, desigur, o forma eficienta de insanatosire a sufletului, insa este si o buna modalitate de intretinere a corpului fizic. Aceasta metoda de terapie te poate ajuta sa iti mentii silueta supla, mintea relaxata si sufletul linistit. Urmand sfaturile celor doi mari profesori de yoga, Selvarajan Yesudian si Elisabeth Haich, vei fi capabil sa iti dezvolti si sa iti stapanesti muschii si respiratia, dar si sa te bucuri de o viata sanatoasa si de pace interioara.

Iata ce spune autorul despre carte:

Nu doresc sa raspandesc Orientalismul vreunui cult, oricare ar fi el. Insa fericirea adevarata si durabila poate fi atinsa doar intr-un corp sanatos. Din acest motiv mentionez unele reguli si precepte bine stabilite care pot fi utile atunci cand te afli in cautarea reusitei. Acestea au fost alese si stranse laolalta in asa fel incat sa corespunda cerintelor Occidentalilor dornici sa sacrifice o activitate oarba si lipsita de scop pentru a darui cateva minute zilnic dezvoltarii proprii. Este dificil sa devii sanatos, iar cel care vrea sa reuseasca trebuie sa cucereasca si trupul, si sufletul. Secretele asteapta sa fie revelate cand, ca un boboc ce creste intr-un trandafir, acest mister al omului este risipit si se manifesta splendoarea adevaratei fiinte umane. Ca un gradinar, omul nu poate sa-si cladeasca drum catre o realizare reusita decat daca trupul si sufletul ajung sa asculte impreuna de comenzile Suprasinelui nemuritor care se afla in interiorul fiintei. Pe masura ce creierul se dezvolta ca o floare ce-si desface delicat petalele, si pe masura ce corpul se indreapta catre perfectiunea fizica, Suprasinele incepe sa se manifeste prin sanatate perfecta, perceptie si cunoastere.
Lumea noastra de astazi are nevoie de sanatate mai mult decat de orice lucru pe care-l poti cumpara cu bani. Prevenirea cauzelor bolilor si suferintei este o datorie la fel de sacra ca si cea de a restabili sanatatea dupa care tanjesc milioane de oameni. Trebuie sa incepi, deci, prin a refuza sa tolerezi orice influente negative – fie ele mentale sau fizice – pentru ca boala este o lipsa a fortei pozitive a vietii, un vid in constitutie care duce la caderea sistemului. Stiinta antica Yoga nu este doar perfecta, ci si exacta, pentru ca indruma invatacelul catre acei pasi intelepti care trebuie facuti pentru a atinge perfectiunea fizica si mentala.
Munca mea a fost asistata si completata enorm de ajutorul pe care mi l-a acordat Elisabeth Haich, care imi este colega in Scoala noastra de Yoga si care m-a ajutat sa interpretez necesitatile exacte ale Occidentului. Am scris aceasta carte impreuna, bazandu-ne pe experientele pe care le-am trait de-a lungul multor ani de munca si pe un numar mare de rezultate incurajatoare. Aceste pagini au fost scrise pentru cei care nu pot sa viziteze o scoala de Yoga sau un `ashram` si care nu au norocul de a putea gasi un ghid personal. Speram sincer ca aceasta carte il va ajuta pe cautatorul neobosit sa execute exercitiile si sa calatoreasca pe cararea constienta a Hatha Yoga.

 

Cuprins
Prima parte Teoria Hatha Yoga
1. Povestea adevarata a unui baiat bolnav
2. Ce este Hatha Yoga?
3. Fiecare boala are cauze mentale
4. Cea mai mare greseala a noastra: nu putem respira!
5. Ce este Prana?
6. Respiratia completa
7. Inotul: Pentru o reglare perfecta a respiratiei
8. Apetit civilizat
7 9. Kundalini si cele sapte chakre
A doua parte Practica Hatha Yoga
10. Puterea constructiva a constiintei
11. Efectul terapeutic al asanelor antice
12. Pranayama si asanele – Secretul unei vieti lungi
13. Exercitii de respiratie pranayama
Respiratia abdominala
Respiratia mijlocie
Respiratia superioara
1. Respiratia yoghina completa
2. Kumbhaka
3.Ujjayi
4.Kapalabhati
5. Sukh Purvak – Pranayama confortabila
6.Bhastrika
7. Respiratia purificatoare
8. Respiratia pentru fortifierea nervilor
9. Respiratia „Ha” in picioare
10. Respiratia „Ha” intinsi la sol
11. Sapte exercitii scurte de pranayama
14. Asanele – Posturile corporale
1. Padmasana – Postura lotusului
2. Sidhasana – Postura pentru meditatie
3. Yoga-Mudra
4. Supta-Vajrasana
5. Ardha-Matsyendrasana
6. Vakrasana I si II – Postura rasucita
7. Matsyasana – Postura pestelui
8. Paschimotana
9. Padahastasana
10. Uddiyana – Bandha – Retragerea abdomenului
11.Nauli
12. Trikonasana – Postura triunghiului
13. Bhujangasana – Postura cobrei
14. Ardha-Bhujangasana
15. Salabhasana – Postura lacustei
16. Ardha-Salabhasana
17. Dhanurasana – Postura arcului
18. Mayurasana – Postura paunului
19. Sarvangasana – Postura lumanarii
20. Viparita-Karani
21.Sirshasana
22.Halasana
23. Bru-Madya-Drishti – Concentrarea dintre sprancene
Nasagra-Drishti – Concentrarea pe varful nasului;
Balansul ochilor; Rostogolirea ochilor
24. Simhasana – Postura leului
25. Savasana – Postura cadavrului
15. Miracolul exercitiilor lente
16. Nimic fara minte
17. Ponturi care sa-i ajute pe elevii Yoga
18. Ganduri care te pot inspira
19. Tabel de exercitii practice

Fragment din carte

” Intr-o zi inabusitoare de toamna fugi din nou de acasa. Intr-un crang de mango la cateva mile de oras, gasi – in sfarsit! – mult cautatul maestru Hatha Yoghin.
Yoghinul era inconjurat de un grup de tineri care ii ascultau invataturile. In timpul lectiei baiatul ramase ascuns, uitandu-se la grup de la distanta. Vazu ca tinerii barbati aveau corpuri frumoase, cu muschi splendizi, si ca faceau exercitii ciudate. Vazu de asemenea ca straluceau de sanatate. Cand grupul se desparti, baiatul se apropie de maestru si il ruga cu umilinta sa-l accepte ca discipol.
Doua luni mai tarziu, doctorul din Madras abia daca-si mai recunostea fiul. Acum baiatul umbla drept ca o sageata. Pieptul i se arcuise. Umerii i se lateau in fiecare zi. La sfarsitul anului pieptul ii crescuse cu zece centimetri. Bratele si picioarele aproape i se dublasera. De atunci incolo n-a mai fost niciodata bolnav. La scoala, fara sa fi luat parte vreodata la lectiile englezesti de gimnastica, devenise cel mai agil dintre toti – peste noapte! Cand avea douazeci de ani, dupa moartea tatalui sau, calatori intr-un oras indepartat ca sa-si viziteze maestrul, caruia, dupa Dumnezeu si parinti, ii datora sanatatea, puterea, ba chiar viata. Ii spuse maestrului ca simtise o chemare interioara sa faca o calatorie lunga in Europa. Dupa o despartire incarcata de emotie, maestrul ii spuse:
-Du-te, baiatul meu, si cunoaste Vestul. Compara-i pe oamenii din Vest cu cei din Est – felul de a fi al Occidentului cu cel al Orientului – si vezi unde se intalnesc cele doua carari. Invata de la cei din Occident lucrurile in care ne-au intrecut, iar pe ei invata-i lucrurile in care Orientul deja si-a atins tinta. Du-te si lucreaza in felul tau pentru a aduce aceste doua carari impreuna. Dar in Vest vei intelege ca stiinta Hatha Yoga nu este numai calea catre sanatate, dar si singura metoda de educatie fizica din lume care se bazeaza pe uniunea dintre trup si suflet. Desi este o stiinta pentru antrenarea corpului, este totusi bazata pe forte mentale si spirituale. Baiatul se uita cu ochi stralucitori spre maestrul sau, isi atinse mainile si se pleca in fata lui.
-Maestre, stiam asta acum mult timp cand incercam sa-mi antrenez corpul. Cand imi indreptam atentia spre diferitele parti ale trupului… muschii mei si centrele mele nervoase, observam ca forte spirituale pe care nu le cunoscusem pana atunci cresteau in mine. Vointa mea a crescut pana cand am ajuns stapanul corpului meu. M-ai adus inapoi la viata; ai luat un baietas bolnavicios, vlaguit, si l-ai transformat intr-un atlet. M-ai scos din ruina fizica si m-ai dus inapoi catre mine insumi! Iti promit…
-Nu promite nimic, baiatul meu!… Vestul este in dezordine si pare sa aiba prea putin timp sa se preocupe de Est. Dar du-te si fa-ti datoria. Semanatorul rareori culege ce-a semanat. Dar daca reusesti sa transmiti Yoga trupului doar catorva dintre prietenii tai, iti vei fi facut datoria fata de fratii tai din Occident. Oricum ar fi, invatatura nu ii va atrage decat pe cei a caror minte este libera de orbirea materialismului si a caror lume spirituala este deschisa pentru o ordine mai inalta si mai frumoasa a vietii… Dar tine minte, aceasta este cea mai sacra datorie a ta. – Cand vei primi un mesaj de la mine, peste mari, sa stii ca este timpul sa te intorci acasa… ca tara ta de bastina te cheama… Du-te, baiatul meu, Raiul fie cu tine!…
Si asa am ajuns in Europa.”

—–

” Hatha Yoghinul care a atins cel mai inalt nivel de abilitate are control complet si absolut asupra corpului sau. Poate sa-si regleze la vointa activitatea inimii, organele digestive si functionarea oricarui alt organ din corpul sau. Nenumarati calatori din Occident care, dupa multe dificultati, au reusit sa aiba norocul sa gaseasca un Hatha Yoghin adevarat in timpul vizitei lor in India au confirmat faptul ca Yoghinii de 80 sau 90 de ani dau impresia ca ar avea 30 sau 40 de ani, si ca – dupa standardele occidentale – traiesc pana la varste incredibil de inaintate pentru ca pot sa-si reincarce corpurile cu energii vitale noi la vointa.
Prelungirea vietii in sine, insa, nu este telul Yoghinilor. Hatha Yoga nu este un scop de sine statator, ci mai degraba o pregatire pentru o Yoga spirituala mai inalta. Intr-un corp bolnav este greu sa-ti dezvolti constiinta si sa-ti ascuti mintea pana sa o aduci la un nivel superior. Din aceasta cauza, ar trebui sa ne familiarizam intai cu fortele care actioneaza in corpurile noastre pentru a le putea folosi si controla cum trebuie mai tarziu. Atunci corpul nu mai este un impediment cand urcam catre planuri mentale si spirituale mai inalte. Unele persoane sunt multumite sa aiba puteri magice cu ajutorul carora sa faca lucruri privite in mod obisnuit ca miracole. Astfel de oameni se afla la mijlocul drumului catre scop si nu pot progresa. Telul pe care ne straduim sa-l atingem nu poate fi decat acesta: eliberarea din inchisoarea lumii materiale. Nu este cazul, deci, sa incurcam scopul cu mijloacele. Cunoasterea corpului nostru si a puterilor lui secrete este – indiferent cat de importanta – tot un mijloc pentru a atinge un scop. De aceea un Hatha Yoghin nu isi va demonstra cunoasterea si abilitatile doar pentru a satisface curiozitati marunte. Oricine face acest lucru nu este un adevarat Hatha Yoghin. Adevaratul Hatha Yoghin isi foloseste abilitatile doar cand poate sa-i ajute pe ceilalti folosindu-le.”

Alte detalii

Format: 13 x 20 cm

Nr. pagini: 291

Data primei aparitii: noiembrie 2011

Traducator: Malina Roxana Chirila

Colectia: Alternative tamaduitoare

Nivel: pentru toata lumea

Recenzii

Nu există încă recenzii.

Fii primul care adauga o recenzie pentru “Yoga si sanatatea”

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *